RESPIRA — Sessão Imersiva de Respiração Consciente

A experiência

Uma viagem para dentro,
guiada pela respiração.

O teu corpo sabe o que precisas.
Só precisas de parar para o ouvir.

Uma sessão de 2h30 para libertar tensão, regular o sistema nervoso e regressar ao corpo com clareza e leveza, guiada pela respiração e pelo som.

Uma experiência imersiva de respiração consciente baseada no método The Breath Act®. Respiração guiada, sons evocativos, frequências binaurais e presença somática, desenhados para levar o teu sistema nervoso de volta ao equilíbrio.

Com auscultadores sem fios e sons 8D e binaurais, cada pessoa vive a sua própria experiência, ao seu ritmo, sem pressão, sem performance.

Um re-set. Uma viagem para dentro.
O regresso à tua casa interior.

Participantes deitados em sessão de respiração consciente

O que acontece

Cada momento foi desenhado com intenção.

i.

Chegada e intenção

O espaço é preparado para ti. Chegamos, criamos um container seguro e cada participante define a sua intenção para a sessão.

ii.

Mergulho

Com os auscultadores colocados, a respiração começa. A prática cresce gradualmente, conduzida pelo som binaural e pela voz do facilitador.

iii.

Presença total

O estado aprofunda. O sistema nervoso regula. O corpo liberta o que guardava. Cada experiência é única e completamente tua.

iv.

O regresso

A respiração abranda, o silêncio chega. Tempo para integrar, aterrar e deixar que o que surgiu se consolide antes de saires.

A essência

RESPIRA.
Sete chaves para voltares a ti.

R

Regresso

Ao corpo, à presença, a ti.

E

Espaço

Para sentir sem pressa, sem julgamento.

S

Segurança

Para ir fundo, progressivamente, sem risco.

P

Presença

Plena. Aqui, agora, no corpo.

I

Imersão

No som, na respiração, na experiência.

R

Regulação

Do sistema nervoso. A calma que fica.

A

Alívio

Profundo. O que o corpo precisava de soltar.

Porque resulta

A respiração é o único sistema autónomo do corpo que também podes controlar. Ao alterares o padrão respiratório, envias um sinal directo ao sistema nervoso dizendo-lhe que está seguro e pode soltar. A respiração conectada reduz ainda a actividade do córtex pré-frontal, abrindo acesso a estados onde memórias e emoções somatizadas no corpo podem finalmente ser sentidas e libertadas. O áudio binaural aprofunda esse processo.

✦ Uma prática validada pela neurociência moderna.

Transformação

Não é sobre o que fazes.
É sobre o que sentes quando sais.

🧠

Clareza mental A mente abranda. O ruído interior baixa. O que era urgente deixa de o ser.

🌊

Alívio do stress Tensão acumulada que se solta a partir de dentro, sem precisares de perceber porquê.

🕊

Libertação emocional O que o corpo guardou, a respiração liberta. Em segurança, ao teu ritmo.

⚡

Regulação nervosa Sistema nervoso reequilibrado. Mais capacidade de resposta, menos reactividade.

🤍

Reconexão com o corpo Sensação de leveza e presença plena. Como se voltasses a habitar-te a ti mesmo.

☀️

Energia renovada Sais diferente. Mais leve, mais inteiro, mais tu.

Para quem é

Esta sessão é para ti se...

⚡

Sentes que vives em modo acelerado

🌀

Tens dificuldade em desligar a mente

🫁

Nunca experimentaste breathwork

🔔

Carregas tensão emocional no corpo

🔗

Estás numa fase de transição ou mudança

✨

Simplesmente precisas de parar

Não é necessária qualquer experiência prévia. A metodologia é progressiva e segura, adequada a principiantes.

Quem te guia

David Oliveira

Breathwork Facilitator

The Breath Act® Oxygen Advantage

Certificado no método The Breath Act® e com formação em Oxygen Advantage, David trabalha na intersecção do trabalho respiratório, regulação do sistema nervoso e libertação emocional somática.

Acredita que a transformação real acontece quando te sentes seguro o suficiente para largares o controlo. É esse o espaço que traz para cada sessão.

Reserva o teu lugar

Está na hora de
parar para respirar.

Os lugares são limitados para garantir a qualidade da facilitação e a profundidade da experiência.

Quero viver esta experiência

Após inscrição não te esqueças de preencher o consentimento informado aqui.

Vagas limitadas · Sábado, 18 Abril · 16h00

Dúvidas frequentes

Tudo o que precisas
de saber antes de vires.

O que levar ↓

🧘Tapete de yoga (opcional)
🛏Manta ou cobertor
💧Garrafa de água
👕Roupa confortável
🎧Auscultadores fornecidos
✨A tua curiosidade, intenção e abertura. O resto fica connosco

Para quem não é aconselhada esta sessão ↓

Gravidez
Epilepsia
Doenças cardiovasculares graves
Hipertensão não controlada
Histórico de psicose ou esquizofrenia
Cirurgia recente
Asma: podes participar, mas traz o teu inalador pessoal

Em caso de dúvida, fala comigo antes de te inscreveres.

Formulário de consentimento informado ↓

Para participar, é necessário preencher um formulário de consentimento informado antes da sessão. Este passo garante que a experiência é adequada para ti e que podes participar em segurança. Receberás o link por e-mail após a inscrição.

Política de reembolso ↓

Esta reserva não é reembolsável, porque precisamos de garantir os lugares e confirmar antecipadamente a reserva do espaço e a logística do evento. Se surgir algum imprevisto, fala connosco com a maior antecedência possível.

Se não puderes comparecer, podes transferir o teu lugar para outra pessoa, avisa com pelo menos 24h de antecedência. Se o facilitador cancelar, podes escolher entre reembolso total ou reservar para próxima data.

Preciso de ter experiência em meditação ou breathwork? ↓

Não. A metodologia é progressiva e segura, desenhada para ser acessível a toda a gente, incluindo quem nunca meditou ou respirou conscientemente. Serás guiado em cada passo da prática.

Uma viagem para dentro,guiada pela respiração.